カテゴリ：トレーニング


21日 11月 2016

変形懸垂

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02日 10月 2015

今日も背中

久しぶりの更新です。 今日はチンニング３０回やってみました。 顎まで引き上げるのじゃないですが、自分で背中主働を感じられる高さまででやりました。

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04日 7月 2015

チンニング

動画投稿は久しぶりです。 今日はネガティブも意識を強くしたチンニングを２０回やってみました。 背中の意識高めてやると、さほど高く引き上げる必要は無いんじゃないでしょうか。

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25日 3月 2015

久しぶりの床引きデッド

３月も下旬なのにまだまだ寒いですね。 こんな日には脚のトレーニングで身体を熱くして一汗かくとその後も体温が高いのが 持続されます。　よって、今日はスクワットの後に床引きのデッドリフトを数セットやりました。　床から引くデッドリフトは腰への負担が大きいので回数は追わずに少ない中で集中してやります。

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06日 3月 2015

CYBEX 　EAGLE チェストプレス 入りました！

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21日 2月 2015

CYBEX　イーグル　チェストプレス　入荷

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24日 1月 2015

今日の背中トレーニングの一部

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19日 1月 2015

床引きデッドリフト

今日はスクワットの後に床から引くデッドリフトをやりました。 スクワットで腰にある程度疲労があるのでいつもは膝下で停めてます。 床引きはかなり強度が高いのと一瞬の油断で怪我を負うリスクが高いので少なめのレップ数で集中して やります。 最後は１４０キロ１回で終了。ちょっと余裕がありました。...

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12日 1月 2015

チンニング２５回

チンニングは顎がバーより出るくらいまで上げる！というのが教科書的なフォームだったりしますが、 僕はそれよりも低い位置での反復の方が良い収縮感を背中に感じるのでそうしています。 なるべく手の意識が入らない位置までの僕のフォームです。

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11日 1月 2015

寒い日は脚のトレーニング

寒い日でもスクワット数セットデッドリフト数セットやれば汗がボトボト垂れてくるくらい熱くなります。 ちなみにこの日は１３０キロをマックスの設定でした。

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トレーニング動画更新！

やっぱりスクワット

HAMMER STRENGTH PULLOVER 導入

HOIST INCLINE CHEST PRESS 導入

HOIST GLUTE 導入

ホイスト　ラットプル導入！

テクノジム　スキルミル導入！

店内のマシン一覧です！

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