今日は胸の日。　ウォーミングアップで５０、６０、７０、８０、９０を１０回ずつインターバルは１分でやってきて３分休憩とってからの１００キロです。

６回でギブアップ。　なかなか１０回までいかないです。

男の人ならトレーニング経験ある人ならまずベンチプレスは外さないでしょう。

胸を立体的に見せるにはこの動きに関わる筋肉が大きく関与していますからね。

そしてトレーニング効果の指標として何キロ上げられたという分かりやすさもあります。

でも背中やらない人結構多いですよね。

背中も立体的に見せれるようになって胸も強調されるんじゃないでしょうか。

胸のトレーニングにベンチプレスは必要というか効率がいいので入れた方がいいと思いますが、

背中も同じくらいやりましょうね！