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ノーチラスのレッグプレスで重さは140キロです。
トレーニングしている人からすると軽すぎる重量ですが、
一般の人からだとちょっと厳しいと感じるかもしれないですね。
今日はスクワットアップの後140キロフルを数回から、徐々に重さを落として
レッグプレスに移りました。
合計で20セットくらいですかね。
汗だくです。 今日は外はかなり寒いですが汗が止まりません!
ほんの10分から20分で充分暖まります。
代謝を上げたい方は是非大阪市中央区の加圧、谷六加圧トレーニングスタジオへどうぞ。
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