重い物ばかりのトレーニングだけでなく、全身の筋肉と神経の繋がりを感じ取る為にも

ハイクリーンで数セットトレーニングをします。

ブログを見ていると誰かれ構わず重い物を持たせているように思うかもしれませんが、

人それぞれにあった重量でトレーニング指導しております。

女性では軽いのではダンベル３キロ程度から重いのを扱える方だとバーベルで３５キロくらい。

皆さん慣れるとそんなに重く感じていないと思います。